| 芝士饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 448克 | 芝士饺子热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于林业工作144分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、香蕉（一根）、芝士碎（适量）、橘皮酱（适量）
1/3. 取适量面粉泡水揉成长条面泥，切块，磨圆做饺子皮备用。有现成皮子的这步可省略。
2/3. 香蕉切片，连同芝士碎，橘皮酱一起包进皮子里。
3/3. 橄榄油（别的油也可）热锅后，把饺子放进去煎，一边变黄后翻面，直到两边都稍微有些焦，皮子逐渐变透明了就可以起锅装盘。按自己喜好醮点醋，酱油，或番茄酱就可以啦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、保护胃黏膜、生津止渴等功效；可与国光苹果、燕麦片、燕麦搭配；与西瓜、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士饺子热量1150 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质12.39 克
- 碳水化合物85.34 克
- 钠13 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克