| 西葫芦鸡蛋饼卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 752克 | 西葫芦鸡蛋饼卷热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡，相当于扫地392分钟消耗的热量...180 | |||||
西葫芦鸡蛋饼卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、生菜（适量）
1/6. 西葫芦切片或丝
2/6. 面粉，鸡蛋，胡椒粉，盐，葱丝，搅拌均匀。
3/6. 加入西葫芦
4/6. 摊饼。。。
5/6. 生菜卷饼，加老干妈，黄豆酱,其实卷什么很随意的，你喜欢吃的就OK！
6/6. 好啦。。。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、减肥、润肺止咳等功效；可与鸡蛋、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、基围虾、辣椒搭配；与桔子、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降低胆固醇、驱寒利尿等功效；可与豆腐、猪肝、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦鸡蛋饼卷热量1176 千卡
- 脂肪11.39 克
- 蛋白质27.64 克
- 碳水化合物72.03 克
- 钠397 毫克
- 钙185 毫克
- 铁4 毫克
- 钾1309 毫克