| 香甜紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 750克 | 香甜紫薯热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于羽毛球42分钟消耗的热量...270 | |||||
香甜紫薯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（250克）、水（500克）
1/1. 紫薯去皮切片放入锅中蒸至筷子可以轻松穿过即可，出锅摆盘食用。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、瘦身、增强免疫力等功效；可与糙米、牛奶、大米搭配；与柴鸡、鸡翅、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香甜紫薯热量190 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克