| 燕麦牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 燕麦牛奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于砌砖7分钟消耗的热量...420 | |||||
燕麦牛奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西格燕麦片（适量）、牛奶（适量）
1/2. 适量燕麦片加入开水（刚刚没过），盖盖焖5分钟。
2/2. 热牛奶（可锅煮加热，也可微波一分半钟）倒入搅拌均匀即可。喜甜可调入少量白糖或蜂蜜。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与金针菇、韭菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕麦牛奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克