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玉米浓汤

玉米浓汤的热量和减肥功效

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玉米浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
食盐0千卡1千卡0克0克
总量487玉米浓汤热量/卡路里1074千卡
办公室工作 热量1074千卡,相当于办公室工作716分钟消耗的热量...90

玉米浓汤的做法共8个步骤

食材主料/辅料

粘玉米粒(1碗)、面粉(适量)、洋葱(适量)、牛奶(适量)、食盐(适量)、红薯(适量)、黄油(适量)、高汤(适量)、胡椒粉(适量)

1/8. 准备食材,红薯、洋葱切丁。

2/8. 炒锅加热,放入黄油将其融化。

3/8. 倒入洋葱爆出香味。

4/8. 放入红薯丁翻炒均匀。

5/8. 再倒入玉米粒翻炒,放一点食盐。

6/8. 炒好后倒入豆浆机中入适量、牛奶、高汤,按玉米汁健,听到滴滴的提示音即可。

7/8. 倒出打好的玉米浓汤。

8/8. 将过滤好的牛奶浓汤倒回锅中,再倒入刚刚搅打好的玉米糊,煮开,最后加入少许盐和胡椒粉调味即可。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、润肺补肾、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消炎、预防高血压、祛痰利尿等功效;可与西葫芦、五花肉、鸡蛋搭配;与河虾、蜂蜜、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肠、防治近视、大便秘结等功效;可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配;与红糖、香椿、菜花相克,同食可能会引起不适;

食盐的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有杀菌、预防蛀牙、治肝顺胃等功效;与芒果、青芒果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 玉米浓汤热量1074 千卡
  • 脂肪4.8 克
  • 蛋白质19.21 克
  • 碳水化合物75.24 克
  • 38811.2 毫克
  • 308 毫克
  • 0.57 毫克
  • 263 毫克

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