| 5分钟皮蛋鸭肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松花蛋 | 克 | 372千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 粳米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 486克 | 5分钟皮蛋鸭肉粥热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于冰上钓鱼358分钟消耗的热量...120 | |||||
5分钟皮蛋鸭肉粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
松花蛋（1颗）、粳米饭（一碗）、小葱（适量）、鸭肉丁（适量）
1/2. 米饭加适量水，开煮！所有用料切丁哦
2/2. 粥煮开后 所有丁们加进去 继续煮 放盐鸡精调味哦 直到粘稠为止
食材功效信息
松花蛋的热量200千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养阴止血、止泻、凉肠等功效；与黄糖、红糖、片糖相克，同食可能会引起不适；
粳米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解胃痛、帮助消化、益脾胃等功效；与马肉、蜂蜜、苍耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 5分钟皮蛋鸭肉粥热量717 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物36.2 克
- 钠2.5 毫克
- 钙33 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾178 毫克