| 营养蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 994克 | 营养蔬菜饼热量/卡路里1147千卡 | |||
 热量1147千卡，相当于汽车打蜡255分钟消耗的热量...270 | |||||
营养蔬菜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、番茄（1个）、西葫芦（1根）、青椒（1个）、胡萝卜（半根）、小葱（一小把）、鸡蛋（2个）、盐（适量）
1/3. 把西葫芦，胡萝卜擦细丝，把番茄小葱切碎
2/3. 把材料放到盆里，打入鸡蛋，搅匀。取适量面粉加入适量盐搅匀（我们在外租房没有平底锅，所以用炒锅代替，怕粘锅所以我没弄面糊）
3/3. 面和好后弄成小面剂子，用擀面杖擀圆，放到锅里两面烙熟就OK了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗衰老、护肤等功效；可与福寿鱼、黄鱼、菜花搭配；与鲢鱼、白酒、虾相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺止咳、润泽肌肤等功效；可与豆腐、鸡蛋、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、防感冒、胃肠胀气等功效；可与苦瓜、糙米、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、帮助消化等功效；可与西兰花、卷心菜、香菇搭配；与水萝卜、辣椒、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 营养蔬菜饼热量1147 千卡
- 脂肪2.28 克
- 蛋白质15.41 克
- 碳水化合物84.05 克
- 钠52 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾567 毫克