| 营养早餐蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 营养早餐蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于焊接364分钟消耗的热量...180 | |||||
营养早餐蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面粉（少许）、青辣椒（半个）
1/1. 鸡蛋搅散，加入少许盐，十三香，加入青红椒末，搅拌匀，加入一点点水和面粉，水千万别加多了，搅拌均匀，平底煎锅中火加入油，烧热到入搅拌好的鸡蛋，不用翻，待起层以后，换小火，成形以后可以小心卷起，切段，即可使用，很美味营养的早餐，在来杯香滑的豆浆更可口！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、预防癌症等功效；可与玉米、肥牛、圆生菜搭配；与田鸡、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养早餐蛋饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克