| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 655克 | 炒方便面热量/卡路里1875千卡 | |||
 热量1875千卡，相当于板球375分钟消耗的热量...300 | |||||
炒方便面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面（2袋）、羊肉（适量）、各种涮锅用的丸子（适量）、孜然（适量）、方便面料包（适量）
1/4. 把稍大一点的丸子切一下，放入开水中煮熟盛出备用
2/4. 两袋方便面煮一下，面饼一开就关火盛出备用
3/4. 热油锅炒羊肉，羊肉变色后放孜然一起炒，炒出香味后，再放入煮好的各种丸子一起翻炒，翻炒几下后加入方便面酱包和粉包（根据个人口味调轻重）
4/4. 翻炒均匀入味后倒入煮好的方便面继续翻炒，这时火要转至小火翻炒至均匀，就可以出锅了
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、益精气、补虚损等功效；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中暖下、补精血、助元阳等功效；可与香菜、白萝卜、刀豆搭配；与南瓜子、豆苗、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒方便面热量1875 千卡
- 脂肪25 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物61.8 克
- 钠1213.4 毫克
- 钙34 毫克
- 铁8 毫克
- 钾537 毫克