| 超简单美味的豆渣叶子饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 440克 | 超简单美味的豆渣叶子饼热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于体能训练224分钟消耗的热量...300 | |||||
超简单美味的豆渣叶子饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆渣（1份）、面粉（适量）、食用油（适量）
1/3. 豆渣中添入适量面粉和成面团，不用太干，不然烤完会硬硬的
2/3. 揪成小箕子，用手捏成一个个叶子形状的小饼，用小勺子等尖锐物划出叶子的纹路
3/3. 双面刷油进烤箱250度10分钟，烤好后有微微的金黄色～也可以用平底锅煎，不过卖相和味道可能略逊些
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热润燥、降低胆固醇等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单美味的豆渣叶子饼热量1122 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质14.52 克
- 碳水化合物75.04 克
- 钠21 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克