| 排骨薏米海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干海带 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 115克 | 排骨薏米海带汤热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于跆拳道26分钟消耗的热量...600 | |||||
排骨薏米海带汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
壹号土猪排骨（1斤）、干海带（适量）、薏米（2两）、葱（适量）、鸡粉（适量）、香油（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/7. 排骨焯一水，薏米洗干净。
薏米一定要买这种颗粒又大又白的，这才是好货！薏米对除湿祛痘祛斑美容非常有好处！
2/7. 干海带。老猫也不知道这具体是啥品种，就是在华润万家买的，13块一大包，吃了很久了。产地是大连的，不知道真么地，也不贵，但是老猫觉得非常好吃，而且很干净。
3/7. 用水泡发
4/7. 把炖开的排骨汤倒入锅里
5/7. 将洗净的海带倒入锅内的排骨汤中，撒上盐，搅拌一下
6/7. 然后盖上锅盖慢顿直到汤开
7/7. 成汤的碗底撒上葱花，鸡粉，胡椒粉，香油备着
起锅将顿开的海带排骨汤倒入碗里
食材功效信息
干海带的热量77千卡（每100克）；具有抗癌、防癌、减少放射性疾病等功效；可与冬瓜、黑芝麻、木耳搭配；与甘草、猪血、葡萄相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、舒筋除痹、利水消肿等功效；可与羊肉、鲤鱼、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨薏米海带汤热量256 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物94.5 克
- 钠331 毫克
- 钙390 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾999 毫克