| 泡菜饼-当主食、零食都好吃的小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 46千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 肉馅 | 克 | 114千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 虾仁 | 克 | 19千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 洋葱 | 克 | 12千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 350克 | 泡菜饼-当主食、零食都好吃的小饼热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于滑旱冰80分钟消耗的热量...420 | |||||
泡菜饼-当主食、零食都好吃的小饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（130克）、肉馅（50克）、虾仁（40克）、洋葱（30克）、面粉（100克）、盐（2克）、食用油（适量）
1/4. 将泡菜、洋葱与虾仁分别切成小碎丁备用；
2/4. 取一个大碗，倒入面粉、盐和150ml白开水，搅拌均匀成糊状；
3/4. 将1中所有的食材和肉馅全部倒入2中搅拌均匀；
4/4. 取平底锅，倒入适量油，待七成热，取适量面糊，均匀的在锅内摊成小饼，待一面成型后翻面煎另一面，直到煎熟为止。
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有防衰老、通利肠胃、帮助消化等功效；可与虾皮、冬瓜、猪肝搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、止消渴等功效；可与大白菜、木瓜、莴笋搭配；与首乌、鸭梨、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、预防高血压、提高性功能等功效；可与荷兰豆、龙须菜、葡萄搭配；与山药、荷兰豆、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促消化、防癌等功效；可与猪骨、大蒜、玉米搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡菜饼-当主食、零食都好吃的小饼热量557 千卡
- 脂肪17.5 克
- 蛋白质43.4 克
- 碳水化合物79.02 克
- 钠335 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾758 毫克