| 找寻记忆中那曾经的味道-果味儿米饼小披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 887克 | 找寻记忆中那曾经的味道-果味儿米饼小披萨热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于玩电脑323分钟消耗的热量...90 | |||||
找寻记忆中那曾经的味道-果味儿米饼小披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
旺旺大米饼（适量）、山药（适量）、山楂糕（适量）、菠萝（适量）、猕猴桃（适量）、盐（一点点）、糖桂花（适量）、蓝莓酱（少许）
1/6. 山药洗净去皮，切成小丁，放沸水内煮熟，捞出晾凉备用
2/6. 山楂糕切小丁，菠萝和猕猴桃都切同样大小的丁
3/6. 将各种水果丁和山药丁放碗中
4/6. 加一勺糖桂花，放一点点盐，拌匀碗中的水果丁
5/6. 旺旺大米饼撕去外包装，将拌好的水果丁放到米饼上
6/6. 蓝莓酱放裱花袋中，裱花袋的前端用剪子剪小口，将蓝莓酱挤到水果丁上即可
食材功效信息
旺旺大米饼的热量652千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、白带多、尿频等功效；可与银耳、面条、枣搭配；与荞麦米、油菜、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、去油腻、清胃解渴等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、生津润燥、增强体质等功效；可与蜂蜜、橙子、生姜搭配；与大闸蟹、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 找寻记忆中那曾经的味道-果味儿米饼小披萨热量484 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质3.24 克
- 碳水化合物40.02 克
- 钠29.6 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.79 毫克
- 钾466 毫克