| 蛋白椰丝球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 261千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 239克 | 蛋白椰丝球热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于钢铁厂工作88分钟消耗的热量...480 | |||||
蛋白椰丝球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰丝（80克）、奶粉（20克）、面粉（20克）、细砂糖（40克）、蛋白（两个）
1/3. 椰丝，面粉，糖，奶粉，混在一起拌匀
2/3. 蛋白打散，加入混合粉中，用手抓匀
3/3. 把面团揉成2.5大的小球，烤箱预热150度，中层，烤25分钟。这是君之的方子，新手零失败。真是挺香的！
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、预防便秘、防治近视等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与金针菇、韭菜、醋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、促进伤口愈合、润肺生津等功效；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、解热烦、润肺利咽等功效；可与洋葱、香椿、丝瓜搭配；与味精、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋白椰丝球热量705 千卡
- 脂肪53.07 克
- 蛋白质48.1 克
- 碳水化合物226.43 克
- 钠730.9 毫克
- 钙1885 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾2376 毫克