| 干贝冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干贝 | 克 | 145千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 555克 | 干贝冬瓜汤热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于看书146分钟消耗的热量...78 | |||||
干贝冬瓜汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
干贝（55克）、冬瓜（500克）、猪骨汤（1500毫升）、食用油（适量）、鸡粉（适量）
1/11. 食材：冬瓜和干贝。
2/11. 将干贝洗净。
3/11. 预先煮好的猪骨汤。
4/11. 将干贝放入猪骨汤中。
5/11. 盖锅盖，大火烧开。
6/11. 转小火煮45分钟。
7/11. 将冬瓜择洗干净，去皮，切块。
8/11. 放入汤锅中。
9/11. 盖锅盖，大火烧开，煮至冬瓜熟。
10/11. 揭盖，倒入适量的粟米油。
11/11. 放入适量的鸡粉，拌匀，即可关火。
食材功效信息
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、治疗高血压、降血压等功效；可与海带、瘦肉、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、消渴、减肥降脂等功效；可与牡蛎、赤小豆、香菇搭配；与红豆、海螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干贝冬瓜汤热量190 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质56 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠307.8 毫克
- 钙85.3 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾1069 毫克