| 无需烤箱的奶酪披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 黑橄榄 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | 0.4克 | 0.3克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 974克 | 无需烤箱的奶酪披萨热量/卡路里2094千卡 | |||
 热量2094千卡，相当于吉特巴舞436分钟消耗的热量...288 | |||||
无需烤箱的奶酪披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
彩椒（适量）、洋葱（适量）、鸡蛋（2个）、面粉（2汤勺）、牛奶（适量）、香肠（适量）、黑橄榄（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/6. 三色彩椒，洋葱洗净改刀
2/6. 鸡蛋、面粉混合 然后将其拌匀
3/6. 拌匀后的面糊如果比较稠就加一些牛奶，直到面糊不稠不稀即可
4/6. 锅中加油，放入三色彩椒，洋葱，少许盐炒香即可出锅
5/6. 平底锅不粘锅放少许橄榄油，待油热后改小火，然后到入面糊，摊成薄饼后放入炒好的蔬菜
6/6. 然后 加入火腿和黑橄榄，最后放入马苏里拉奶酪盖上盖子焖一会儿，直到奶酪融化即可
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、促消化、胃肠胀气等功效；可与豆腐、鹌鹑、鳕鱼搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、消炎、提神等功效；可与鸡蛋、松子、猪肝搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、清热解毒等功效；可与荠菜、菠菜、基围虾搭配；与糖精、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、润肠等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与枣、西兰花、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 无需烤箱的奶酪披萨热量2094 千卡
- 脂肪75.54 克
- 蛋白质83.53 克
- 碳水化合物104.39 克
- 钠3163.2 毫克
- 钙1126 毫克
- 铁8.54 毫克
- 钾1219 毫克