| 鸡蛋灌饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 鸡蛋灌饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于骑马136分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋灌饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、火腿肠（适量）、李锦记拌面酱（适量）、老干妈辣椒酱（适量）
1/5. 面放点油和成小面团。再压薄片。
2/5. 放入黄瓜，胡萝卜丝。
3/5. 煎好的火腿肠。
4/5. 鸡蛋液灌好，加入酱，放入菜。
5/5. 美味可口的鸡蛋灌饼好了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、桂圆、海虾搭配；与雪莲果、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋灌饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克