| 樱花黑糯米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑糯米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 7.5克 | 2.9克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 141克 | 樱花黑糯米热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于擦玻璃164分钟消耗的热量...180 | |||||
樱花黑糯米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑糯米（适量）、樱花干（适量）、炼乳（适量）
1/3. 黑糯米和水倒入锅内，大火煮沸后小火慢炖
2/3. 樱花干加热水泡成樱花茶，待黑糯米煮熟全部倒入
3/3. 煮至粘稠，加入炼乳，搅拌后出锅。冷热皆宜
食材功效信息
黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有滑涩补精、补中益气、健脾养胃等功效；可与枣（鲜）、莲藕、赤小豆搭配；与鸡胸肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
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营养信息
- 樱花黑糯米热量493 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物131 克
- 钠106.2 毫克
- 钙290 毫克
- 铁3 毫克
- 钾493 毫克