| 双色蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 580克 | 双色蛋饼热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于下坡滑雪230分钟消耗的热量...300 | |||||
双色蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、韭菜（十棵左右）、胡罗卜（半根）、鸡蛋（两个）、盐（一勺）、味精（一小勺）
1/3. 韭菜切成小段.胡萝卜切碎成小丁。加入面粉，鸡蛋，适量的水
2/3. 平底锅抹上一层油，锅热下面糊~面饼成型后反另一面。两年金黄出锅
3/3. 出锅切成四半~摆盘即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、补肾温阳、散瘀等功效；可与北极虾、墨鱼、青鱼搭配；与蜂蜜、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、防细菌感染等功效；可与基围虾、玉米、明虾搭配；与甲鱼 、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双色蛋饼热量1151 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克