| 黄瓜馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 534克 | 黄瓜馅饼热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于背包旅行160分钟消耗的热量...420 | |||||
黄瓜馅饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 黄瓜擦成丝，我加了一点胡萝卜丝！加入面粉，盐，鸡蛋，凉白开，搅拌成糊状！
2/3. 锅中加油，中火，挖一勺面糊炸一下，翻面，两面都焦黄了出锅！
3/3. 外焦里嫩香脆可口的黄瓜馅饼就做好了，依个人口味蘸点辣椒酱，蒜酱或者生抽，开吃吧！啦啦啦！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、清热利水等功效；可与木耳菜、苹果、土豆搭配；与杏、圣女果、芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、延缓衰老等功效；可与小米面、百合、肥牛搭配；与红薯、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜馅饼热量1122 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物66.12 克
- 钠158.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克