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简易版甜酒酿

简易版甜酒酿的热量和减肥功效

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简易版甜酒酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米1211千卡355千卡6.3克0.6克
2千卡1千卡0克0克
总量514简易版甜酒酿热量/卡路里1213千卡
空手道 热量1213千卡,相当于空手道121分钟消耗的热量...600

简易版甜酒酿的做法共3个步骤

食材主料/辅料

糯米(适量)、水(适量)、酒曲(适量)
简易版甜酒酿的做法图解1

1/3. 糯米洗净,按照煮饭水量加水(水没过糯米半厘米)。糯米浸泡半个小时,用手一捏就能捏碎。用电炖锅蒸半个小时(在家蒸熟就行)。

简易版甜酒酿的做法图解2

2/3. 按照酒曲包装说明取适量酒曲,溶于不烫手的温水。蒸好的糯米晾凉到不烫手后,倒入酒曲水。

简易版甜酒酿的做法图解3

3/3. 糯米和酒曲混合均匀,装入一个干净,无油的容器,用汤匙压实,中间挖个酒窝,在糯米表面和酒窝里再洒一些酒曲。容器密封好,放在笔记本散热口旁边,有助于发酵。一天过后,产生酒香,可以加入适量温水,再发酵一天,酒水变得清甜,就可以吃啦!

食材功效信息

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容益寿、活血行气、止虚汗等功效;可与枣(鲜)、枣、红豆搭配;与苹果、鸡胸脯肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 简易版甜酒酿热量1213 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质6.3 克
  • 碳水化合物81 克
  • 7 毫克
  • 7 毫克
  • 2.5 毫克
  • 76 毫克

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