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紫薯豆沙包

紫薯豆沙包的热量和减肥功效

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紫薯豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
紫薯164千卡74千卡2.34克0克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
糯米粉700千卡361千卡8克1克
豆沙553千卡247千卡5.5克1.9克
总量911紫薯豆沙包热量/卡路里2409千卡
上网 热量2409千卡,相当于上网1606分钟消耗的热量...90

紫薯豆沙包的做法共1个步骤

食材主料/辅料

紫薯(2个)、面粉(适量)、糯米粉(适量)、豆沙(适量)、酵母(适量)
紫薯豆沙包的做法图解1

1/1. 适量面粉和少许糯米粉,加入用温水泡的酵母水,和面,等待面团发酵,将紫薯洗净去皮后,蒸熟弄成泥,将面团和紫薯和在一起,做成剂子,将豆沙陷包入其中,上锅蒸熟

食材功效信息

紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进胃肠蠕动、防癌、抗衰老等功效;可与糙米、芹菜、排骨搭配;与螃蟹、鸡胸肉、青蟹相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、益精气、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延年益寿、止虚汗、美容益寿等功效;可与莲藕、鸭肉、百合搭配;与鸡翅、苹果、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

豆沙的热量247千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效;与鲤鱼、羊肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 紫薯豆沙包热量2409 千卡
  • 脂肪4.4 克
  • 蛋白质27.14 克
  • 碳水化合物212.5 克
  • 35.5 毫克
  • 42 毫克
  • 8 毫克
  • 139 毫克

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