| 紫薯豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 911克 | 紫薯豆沙包热量/卡路里2409千卡 | |||
 热量2409千卡，相当于上网1606分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯豆沙包的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、面粉（适量）、糯米粉（适量）、豆沙（适量）、酵母（适量）
1/1. 适量面粉和少许糯米粉，加入用温水泡的酵母水，和面，等待面团发酵，将紫薯洗净去皮后，蒸熟弄成泥，将面团和紫薯和在一起，做成剂子，将豆沙陷包入其中，上锅蒸熟
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、抗衰老等功效；可与糙米、芹菜、排骨搭配；与螃蟹、鸡胸肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止虚汗、美容益寿等功效；可与莲藕、鸭肉、百合搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯豆沙包热量2409 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质27.14 克
- 碳水化合物212.5 克
- 钠35.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克