咖喱牛肉土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
牛肉 | 克 | 1250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
洋葱 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
总量 | 1600克 | 咖喱牛肉土豆热量/卡路里1556千卡 | |||
![]() |
1/5. 凉水下锅,烧开为止
2/5. 放入高压锅里
3/5. 倒入开水,不放任何调料20分钟
4/5. 蔬菜切成块
5/5. 热锅,油热先抄顿好的牛肉,在放其它蔬菜,加入煮牛肉的汤水,放入盐,咖喱酱块,煮到粘稠就OK了
牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有化痰息风、促进康复、补脾胃等功效;可与草菇、芋头、水芹菜搭配;与红螺、板栗、橘子相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容、养颜、健脾利湿等功效;可与牛里脊、牛肉、黄瓜搭配;与香蕉、西红柿、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有下气、促进消化、促消化等功效;可与西瓜、鳕鱼、香菇搭配;与樱桃、白萝卜、木瓜相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有杀菌、补钙、降血压等功效;可与玉米、五花肉、西葫芦搭配;与河虾、小龙虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;