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咖喱牛肉土豆

咖喱牛肉土豆的热量和减肥功效

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咖喱牛肉土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛肉1250千卡125千卡27.47克2克
土豆152千卡76千卡2克0.2克
胡萝卜74千卡37千卡1克0.2克
洋葱80千卡40千卡1.1克0.1克
总量1600咖喱牛肉土豆热量/卡路里1556千卡
保龄球运动 热量1556千卡,相当于保龄球运动519分钟消耗的热量...180

咖喱牛肉土豆的做法共5个步骤

食材主料/辅料

牛肉(1000克)、土豆(200克)、胡萝卜(200克)、洋葱(200克)、咖喱酱块(一盒)
咖喱牛肉土豆的做法图解1

1/5. 凉水下锅,烧开为止

咖喱牛肉土豆的做法图解2

2/5. 放入高压锅里

咖喱牛肉土豆的做法图解3

3/5. 倒入开水,不放任何调料20分钟

咖喱牛肉土豆的做法图解4

4/5. 蔬菜切成块

咖喱牛肉土豆的做法图解5

5/5. 热锅,油热先抄顿好的牛肉,在放其它蔬菜,加入煮牛肉的汤水,放入盐,咖喱酱块,煮到粘稠就OK了

食材功效信息

牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有化痰息风、促进康复、补脾胃等功效;可与草菇、芋头、水芹菜搭配;与红螺、板栗、橘子相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容、养颜、健脾利湿等功效;可与牛里脊、牛肉、黄瓜搭配;与香蕉、西红柿、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有下气、促进消化、促消化等功效;可与西瓜、鳕鱼、香菇搭配;与樱桃、白萝卜、木瓜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有杀菌、补钙、降血压等功效;可与玉米、五花肉、西葫芦搭配;与河虾、小龙虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 咖喱牛肉土豆热量1556 千卡
  • 脂肪2.5 克
  • 蛋白质31.57 克
  • 碳水化合物35.54 克
  • 55.3 毫克
  • 37 毫克
  • 3.21 毫克
  • 810 毫克

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