| 木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜奶昔热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于叮当舞31分钟消耗的热量...330 | |||||
木瓜奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、牛奶（一袋）、蜂蜜（一勺）
1/3. 取新鲜木瓜，刮皮，去籽。
2/3. 木瓜切成块，用搅拌机将其打成泥
3/3. 在木瓜泥中加入一袋鲜牛奶，再根据个人喜好放入适量蜂蜜调味（约一小勺），木瓜奶昔便做成了。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗痉挛、补充营养等功效；可与玉米面、牛奶、章鱼搭配；与北极虾、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、美白等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与酒、金桔、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶昔热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克