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木瓜奶昔

木瓜奶昔的热量和减肥功效

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木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
木瓜124千卡43千卡0.47克0.26克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
总量401木瓜奶昔热量/卡路里171千卡
叮当舞 热量171千卡,相当于叮当舞31分钟消耗的热量...330

木瓜奶昔的做法共3个步骤

食材主料/辅料

木瓜(一个)、牛奶(一袋)、蜂蜜(一勺)
木瓜奶昔的做法图解1

1/3. 取新鲜木瓜,刮皮,去籽。

木瓜奶昔的做法图解2

2/3. 木瓜切成块,用搅拌机将其打成泥

木瓜奶昔的做法图解3

3/3. 在木瓜泥中加入一袋鲜牛奶,再根据个人喜好放入适量蜂蜜调味(约一小勺),木瓜奶昔便做成了。

食材功效信息

木瓜的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提高抗病能力、抗痉挛、补充营养等功效;可与玉米面、牛奶、章鱼搭配;与北极虾、南瓜、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有大便秘结、润肠、美白等功效;可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配;与酒、金桔、金针菇相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 木瓜奶昔热量171 千卡
  • 脂肪3.46 克
  • 蛋白质7.28 克
  • 碳水化合物14.22 克
  • 45.2 毫克
  • 281 毫克
  • 0.28 毫克
  • 291 毫克

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