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豆渣蛋饼

豆渣蛋饼的热量和减肥功效

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豆渣蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆渣231千卡77千卡3.22克1.73克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量640豆渣蛋饼热量/卡路里1322千卡
拉伸运动 热量1322千卡,相当于拉伸运动529分钟消耗的热量...150

豆渣蛋饼的做法共7个步骤

食材主料/辅料

豆渣(300克)、鸡蛋(2个)、面粉(适量)、小葱(适量)、盐(适量)、黑胡椒(适量)、色拉油(适量)、花椒粉(适量)
豆渣蛋饼的做法图解1

1/7. 做完豆浆的豆渣两份,

豆渣蛋饼的做法图解2

2/7. 加入鸡蛋与豆渣搅拌均匀。

豆渣蛋饼的做法图解3

3/7. 加入面粉,如果想硬一点就多加,想软一点就少加。

豆渣蛋饼的做法图解4

4/7. 加入小葱,盐,黑胡椒搅拌均匀,再加入油搅拌。

豆渣蛋饼的做法图解5

5/7. 锅烧热加适量油。

豆渣蛋饼的做法图解6

6/7. 现在开始煎饼了,要有耐心,记住一定要小火煎,

豆渣蛋饼的做法图解7

7/7. 我的豆渣蛋饼出锅了。

食材功效信息

豆渣的热量77千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补脾益胃、抗癌、降血脂等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、增强皮肤润滑、预防癌症等功效;可与香椿、银鱼、肥牛搭配;与兔肉、地瓜、茶叶相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、养胃、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 豆渣蛋饼热量1322 千卡
  • 脂肪12.74 克
  • 蛋白质27.08 克
  • 碳水化合物75.76 克
  • 163 毫克
  • 136 毫克
  • 3.05 毫克
  • 351 毫克

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