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自制宝宝第一份辅食-大米糊

自制宝宝第一份辅食-大米糊的热量和减肥功效

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自制宝宝第一份辅食-大米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大米653千卡391千卡7.1克4.9克
总量167自制宝宝第一份辅食-大米糊热量/卡路里653千卡
抄写 热量653千卡,相当于抄写284分钟消耗的热量...138

自制宝宝第一份辅食-大米糊的做法共4个步骤

食材主料/辅料

大米(适量)、水(适量)

1/4. 将大米淘净,放入清水浸泡,直至用手指可轻易将米粒从中间掐断。

自制宝宝第一份辅食-大米糊的做法图解2

2/4. 将泡涨的米滤掉水倒入磨砵,顺逆时针交替磨,将米磨出米浆,磨的过程如米浆变干,可加入几滴清水,重复以上程序直至米浆用木棒提起有成线的感觉,或用手指捏感觉细滑,

3/4. 将磨好的米浆加入适量清水调稀,放入奶锅,小火煮,煮的过程必需不停搅拌,以免糊锅或结块

自制宝宝第一份辅食-大米糊的做法图解4

4/4. 待米浆变成透明胶状,即可起锅,新鲜香滑的米糊就完成了

食材功效信息

大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有活血祛瘀、帮助消化、除烦渴等功效;可与桂圆、猕猴桃、枇杷搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 自制宝宝第一份辅食-大米糊热量653 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质7.1 克
  • 碳水化合物77.7 克
  • 6 毫克
  • 850 毫克
  • 47.5 毫克
  • 385 毫克

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