自制宝宝第一份辅食-大米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
总量 | 167克 | 自制宝宝第一份辅食-大米糊热量/卡路里653千卡 | |||
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1/4. 将大米淘净,放入清水浸泡,直至用手指可轻易将米粒从中间掐断。
2/4. 将泡涨的米滤掉水倒入磨砵,顺逆时针交替磨,将米磨出米浆,磨的过程如米浆变干,可加入几滴清水,重复以上程序直至米浆用木棒提起有成线的感觉,或用手指捏感觉细滑,
3/4. 将磨好的米浆加入适量清水调稀,放入奶锅,小火煮,煮的过程必需不停搅拌,以免糊锅或结块
4/4. 待米浆变成透明胶状,即可起锅,新鲜香滑的米糊就完成了
大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有活血祛瘀、帮助消化、除烦渴等功效;可与桂圆、猕猴桃、枇杷搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;