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熔岩海绵蛋糕

熔岩海绵蛋糕的热量和减肥功效

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熔岩海绵蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
4千卡59千卡2克0克
总量511熔岩海绵蛋糕热量/卡路里1346千卡
混凝土工作 热量1346千卡,相当于混凝土工作192分钟消耗的热量...420

熔岩海绵蛋糕的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、面粉(3匙)、牛奶(5匙)、白糖(适量)、盐(2匙)、奥利奥(适量)

1/6. 把蛋清分出,打出很多泡泡。(赶进度照不了中途步骤了,扫瑞~)

2/6. 加入一匙盐后,打出超多泡泡,再加一匙盐,二匙糖,打出奶油状。

3/6. 把蛋黄中加上三大匙面粉,五匙牛奶,一半之前打好的奶油,搅拌均匀。

4/6. 把拌好的蛋黄液和另一半奶油搅好倒入高压锅。(在内胆里涂薄薄一层油哦)

5/6. 湿毛巾堵住风口,闷22分钟,再用饭档热20分钟左右。

熔岩海绵蛋糕的做法图解6

6/6. 撒上奥利奥碎屑,完成!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、润肺利咽、滋阴润燥等功效;可与香椿、小米面、桂圆肉搭配;与消炎片、红薯、田鸡相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、养阴补虚、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治近视、美容、治疗便秘等功效;可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配;与番茄酱、橙、米汤相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、调味、润肺生津等功效;可与杨桃、番茄、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、消炎、调味等功效;与红豆、红豆馅、豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 熔岩海绵蛋糕热量1346 千卡
  • 脂肪14.21 克
  • 蛋白质32.77 克
  • 碳水化合物179.22 克
  • 10224.6 毫克
  • 382 毫克
  • 4.48 毫克
  • 388 毫克

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