| 改良版奶香地瓜玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 634克 | 改良版奶香地瓜玫瑰馒头热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡，相当于开车600分钟消耗的热量...120 | |||||
改良版奶香地瓜玫瑰馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、地瓜（一小个）、牛奶（适量）、胡萝卜（半个）、鸡蛋（一个）、白糖（一小小勺）
1/4. 地瓜微波六分钟至熟 捣成泥 胡萝卜剁成小小粒 鸡蛋搅好 少量白糖和面粉 牛奶混合 揉成面团
2/4. 放在暖和的地方40分钟 至发成两倍大 揉成面团 擀成饺子皮一样的小圆饼 （不要太薄）
3/4. 把四到五个皮一个挨一个的铺好 卷！ 从中间切开 就成了两个这样的小花朵！
4/4. 放入蒸锅 大火蒸15分钟 关火闷十分钟 出锅 好吃又好看的小馒头就成啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 改良版奶香地瓜玫瑰馒头热量1199 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物77.8 克
- 钠82.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克