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改良版奶香地瓜玫瑰馒头

改良版奶香地瓜玫瑰馒头的热量和减肥功效

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改良版奶香地瓜玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
地瓜207千卡57千卡0.7克0.2克
总量634改良版奶香地瓜玫瑰馒头热量/卡路里1199千卡
开车 热量1199千卡,相当于开车600分钟消耗的热量...120

改良版奶香地瓜玫瑰馒头的做法共4个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、地瓜(一小个)、牛奶(适量)、胡萝卜(半个)、鸡蛋(一个)、白糖(一小小勺)
改良版奶香地瓜玫瑰馒头的做法图解1

1/4. 地瓜微波六分钟至熟 捣成泥 胡萝卜剁成小小粒 鸡蛋搅好 少量白糖和面粉 牛奶混合 揉成面团

改良版奶香地瓜玫瑰馒头的做法图解2

2/4. 放在暖和的地方40分钟 至发成两倍大 揉成面团 擀成饺子皮一样的小圆饼 (不要太薄)

改良版奶香地瓜玫瑰馒头的做法图解3

3/4. 把四到五个皮一个挨一个的铺好 卷! 从中间切开 就成了两个这样的小花朵!

改良版奶香地瓜玫瑰馒头的做法图解4

4/4. 放入蒸锅 大火蒸15分钟 关火闷十分钟 出锅 好吃又好看的小馒头就成啦

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有增强免疫力、止渴、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

地瓜的热量57千卡(每100克);具有预防高血压、降血压、滑肠通便等功效;与鸡蛋、西红柿相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 改良版奶香地瓜玫瑰馒头热量1199 千卡
  • 脂肪1.7 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物77.8 克
  • 82.9 毫克
  • 18 毫克
  • 0.2 毫克
  • 88 毫克

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