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电饭锅蛋糕

电饭锅蛋糕的热量和减肥功效

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电饭锅蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉549千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量219电饭锅蛋糕热量/卡路里648千卡
空中蹬腿运动 热量648千卡,相当于空中蹬腿运动216分钟消耗的热量...180

电饭锅蛋糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

面粉(150克)、鸡蛋(3个)、香草粉(适量)、奶粉(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、白糖(适量)
电饭锅蛋糕的做法图解1

1/10. 打发蛋白,这是一个漫长艰苦的过程...

电饭锅蛋糕的做法图解2

2/10. 打发蛋黄,同样漫长而艰苦...

电饭锅蛋糕的做法图解3

3/10. 将面粉、奶粉、香草精混合放入容器,备用

电饭锅蛋糕的做法图解4

4/10. 将打发的蛋黄加入蛋白中,搅拌均匀

电饭锅蛋糕的做法图解5

5/10. 将3.中混合好的粉料,逐渐加入4.中,搅拌均匀,备用

电饭锅蛋糕的做法图解6

6/10. 电饭锅,加热一分钟

电饭锅蛋糕的做法图解7

7/10. 锅内加入适量食用油

电饭锅蛋糕的做法图解8

8/10. 将打好的蛋糊倒入预热好的电饭锅内

电饭锅蛋糕的做法图解9

9/10. 按下煮饭键,2分钟左右会自动跳到保温档,这时用毛巾捂住通风口,闷20分钟
然后再按下煮饭键,20分钟后就可以了

电饭锅蛋糕的做法图解10

10/10. 大功告成!

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养心、补虚损、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、润肺利咽、预防动脉硬化等功效;可与干辣椒、羊排、辣椒搭配;与柿子、消炎片、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 电饭锅蛋糕热量648 千卡
  • 脂肪11.01 克
  • 蛋白质23.86 克
  • 碳水化合物63.22 克
  • 154 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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