首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
清明蒸面燕

清明蒸面燕的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
清明蒸面燕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉3294千卡366千卡11.3克1.5克
牛奶147千卡42千卡6.81克3.2克
白糖39千卡392千卡0.1克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量1329清明蒸面燕热量/卡路里3579千卡
空中蹬腿运动 热量3579千卡,相当于空中蹬腿运动1193分钟消耗的热量...180

清明蒸面燕的做法共6个步骤

食材主料/辅料

面粉(900克)、牛奶(350克)、白糖(10克)、酵母(5克)、鸡蛋(1个)、菠菜汁(适量)、草莓酱(适量)
清明蒸面燕的做法图解1

1/6. 将主料混合均匀,揉至光滑的面团,放到温暖处发酵

清明蒸面燕的做法图解2

2/6. 发酵45-60分钟(根据实际温度决定),用手按下去不马上弹起,内部组织呈蜂窝状

清明蒸面燕的做法图解3

3/6. 将面团平分为三份

清明蒸面燕的做法图解4

4/6. 将其中的两份分别加如草莓酱和菠菜汁,染成红色和绿色

清明蒸面燕的做法图解5

5/6. 根据自己的喜好,分为大小不等的面团,然后造型

清明蒸面燕的做法图解6

6/6. 取其中一份面团,用虎口处揉出燕子脑袋,再捏出尖尖的嘴,用黑芝麻做眼睛,用剪刀分别在两侧减两下,尾巴剪一下,美丽的燕子完成了

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、增强免疫力、养阴补虚等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养颜、预防便秘、美白等功效;可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配;与西兰花、枣、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮去酒毒、滋阴、疗疮等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、预防癌症、滋阴润燥等功效;可与明虾、丝瓜、百合搭配;与茶叶、糖精、桔子相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 清明蒸面燕热量3579 千卡
  • 脂肪14.21 克
  • 蛋白质30.77 克
  • 碳水化合物166.52 克
  • 192.6 毫克
  • 323 毫克
  • 1.98 毫克
  • 378 毫克

相关知识

扫一扫手机查看