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梅干菜肉包

梅干菜肉包的热量和减肥功效

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梅干菜肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
梅干菜171千卡141千卡13.3克0.8克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
猪肉馅1022千卡227千卡18.22克14.79克
总量842梅干菜肉包热量/卡路里2185千卡
拖地板 热量2185千卡,相当于拖地板624分钟消耗的热量...210

梅干菜肉包的做法共4个步骤

食材主料/辅料

梅干菜(120(干)克)、面粉(适量)、猪肉馅(450克)、葱花(适量)、姜(适量)、酱油(适量)、料酒(适量)、香油(适量)、白糖(适量)
梅干菜肉包的做法图解1

1/4. 水发梅干菜,猪肉馅解冻。热油下葱姜末,爆香后下猪肉馅翻炒,加酱油,料酒,两勺糖翻炒至肉变色。下梅干菜碎,添加适量水焖煮至充分入味,水干。待馅儿凉,倒入香油拌匀。

梅干菜肉包的做法图解2

2/4. 发面,做剂子,包!馅儿大的好吃!

梅干菜肉包的做法图解3

3/4. 冷水上锅,上气后蒸十分钟,关火闷五分钟就好。

梅干菜肉包的做法图解4

4/4. 享用吧:)

食材功效信息

梅干菜的热量141千卡(每100克);具有补虚劳、益血生津、开胃下气等功效;与羊骨、羊肉相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、养心、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润燥、补肾气、补虚等功效;可与银耳、大白菜、圆茄子搭配;与雪花梨、鸭梨、明虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 梅干菜肉包热量2185 千卡
  • 脂肪17.09 克
  • 蛋白质42.82 克
  • 碳水化合物110 克
  • 3402 毫克
  • 1553 毫克
  • 40.19 毫克
  • 1202 毫克

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