| 紫薯玫瑰卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 606克 | 紫薯玫瑰卷热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡，相当于帆船运动401分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯玫瑰卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、面粉（适量）、牛奶（适量）
1/4. 紫薯蒸熟搅拌机打碎加牛奶，加面、酵母和面。
2/4. 六个小剂子做成等圆，叠在一起卷。
3/4. 一刀切下去成两朵花
4/4. 紫薯是熟的，蒸十五分钟即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与猪小排、大米、芹菜搭配；与蛋黄、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配；与金桔、橙、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯玫瑰卷热量1203 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质20.45 克
- 碳水化合物83.2 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克