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紫薯玫瑰卷

紫薯玫瑰卷的热量和减肥功效

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紫薯玫瑰卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
紫薯164千卡74千卡2.34克0克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
总量606紫薯玫瑰卷热量/卡路里1203千卡
帆船运动 热量1203千卡,相当于帆船运动401分钟消耗的热量...180

紫薯玫瑰卷的做法共4个步骤

食材主料/辅料

紫薯(适量)、面粉(适量)、牛奶(适量)
紫薯玫瑰卷的做法图解1

1/4. 紫薯蒸熟搅拌机打碎加牛奶,加面、酵母和面。

紫薯玫瑰卷的做法图解2

2/4. 六个小剂子做成等圆,叠在一起卷。

紫薯玫瑰卷的做法图解3

3/4. 一刀切下去成两朵花

紫薯玫瑰卷的做法图解4

4/4. 紫薯是熟的,蒸十五分钟即可。

食材功效信息

紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有通便、减肥、促进胃肠蠕动等功效;可与猪小排、大米、芹菜搭配;与蛋黄、柿子、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有益肾、和血、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、预防便秘、治疗便秘等功效;可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配;与金桔、橙、西兰花相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 紫薯玫瑰卷热量1203 千卡
  • 脂肪4.7 克
  • 蛋白质20.45 克
  • 碳水化合物83.2 克
  • 49.2 毫克
  • 261 毫克
  • 0.03 毫克
  • 109 毫克

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