| 面包沙拉手卷陪全蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋面 | 克 | 1025千卡 | 384千卡 | 14.16克 | 4.44克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 455克 | 面包沙拉手卷陪全蛋面热量/卡路里1463千卡 | |||
 热量1463千卡，相当于高台跳水488分钟消耗的热量...180 | |||||
面包沙拉手卷陪全蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
全蛋面（适量）、面包（两片）、生菜（半颗）、猪肉（三到四两）、番茄（适量）
1/3. 生菜煮软，大概50秒
2/3. 番茄切段，料酒煮好猪肉，用面包卷起来，生菜再包一层
3/3. 面煮好，加盐，料酒，调料，摆盘
食材功效信息
全蛋面的热量384千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、和血、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 面包沙拉手卷陪全蛋面热量1463 千卡
- 脂肪13.73 克
- 蛋白质20.65 克
- 碳水化合物102.13 克
- 钠251.4 毫克
- 钙84 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾332 毫克