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干海参发制方法

干海参发制方法的热量和减肥功效

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干海参发制方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
干海参78千卡78千卡16.5克0.2克
2千卡1千卡0克0克
总量273干海参发制方法热量/卡路里80千卡
擦洗地板 热量80千卡,相当于擦洗地板21分钟消耗的热量...228

干海参发制方法的做法共8个步骤

食材主料/辅料

干海参(适量)、水(适量)、剪刀(一把)、无油的盆(一个)、无油的深底锅(一个)
干海参发制方法的做法图解1

1/8. 准备干海参

干海参发制方法的做法图解2

2/8. 放入无油的盆里浸泡24小时左右,直至每个海参无硬芯,期间一定要换3至4次水

干海参发制方法的做法图解3

3/8. 浸泡好的海参

干海参发制方法的做法图解4

4/8. 用剪刀沿开口剪通,去掉沙嘴,将每个海参清洗干净

干海参发制方法的做法图解5

5/8. 将海参放入深底无油的锅中加入凉水(水要没过海参至少10cm)盖锅盖然后按下列步骤操作:(1)用大火将水烧开后转小火煮20分钟后关火,焖30分钟;(2)用小火继续煮20分钟后关火,焖25分钟。

干海参发制方法的做法图解6

6/8. 将煮好的海参捞出,放入无油容器中。用手掐海参体壁两侧的部位,将很容易掐透的海参放入凉水盆内,浸泡一小时后换水加冰块,放入冷藏箱中,每昼夜换一次水和冰,泡发3至4天即泡发好。

干海参发制方法的做法图解7

7/8. 这是泡发好的海参

干海参发制方法的做法图解8

8/8. 最后将泡发好的海参用保鲜袋包装,放入冰箱冷冻储藏

食材功效信息

干海参的热量78千卡(每100克);具有增强免疫力、消除疲劳、抑制癌细胞生长等功效;可与竹笋、鸭肉、芦笋搭配;与石榴、山楂干、山楂相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 干海参发制方法热量80 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质16.5 克
  • 碳水化合物2.5 克
  • 502.9 毫克
  • 285 毫克
  • 13.2 毫克
  • 43 毫克

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