| 肉食者的福音-肉莽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 肉食者的福音-肉莽热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于爵士舞381分钟消耗的热量...288 | |||||
肉食者的福音-肉莽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、五花肉···也可以用精瘦肉（300克）、大葱~~鲁菜里怎么没有这个（适量）、盐（适量）、五香粉（少许）、生抽（两勺）、甜面酱（一勺）、蚝油（1）
1/7. 提前将面和好~~和咱们蒸包子一样，面的软硬适中即可
2/7. 做肉莽的肉 切成片即可 我这个放的葱较多其实大家可以根据自己的喜好决定葱的量。在肉里加入盐、五香粉、生抽 、耗油、葱姜调好待用。
3/7. 将醒好的面纠成大小均匀的面团 像做馒头那么大就好
4/7. 将面团擀成面皮~~不要太薄~·将刚刚调好的肉码在上面 不要厚了薄薄一层即可
5/7. 揪住面皮的两端将其卷起~~然后两端压实
6/7. 一个白白胖胖的肉莽就做好了
7/7. 上笼屉开锅之后再蒸十五分钟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉食者的福音-肉莽热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克