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蜂蜜牛奶玉米发糕

蜂蜜牛奶玉米发糕的热量和减肥功效

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蜂蜜牛奶玉米发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
玉米面425千卡340千卡8克4.5克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
牛奶63千卡42千卡6.81克3.2克
蜂蜜241千卡321千卡0.4克1.9克
总量621蜂蜜牛奶玉米发糕热量/卡路里1721千卡
铲东西 热量1721千卡,相当于铲东西287分钟消耗的热量...360

蜂蜜牛奶玉米发糕的做法共6个步骤

食材主料/辅料

玉米面(125克)、面粉(随意)、牛奶(150克)、蜂蜜(1大匙)、泡打粉(3克)、发酵粉(3克)
蜂蜜牛奶玉米发糕的做法图解1

1/6. 将面粉、玉米面、泡打粉、发酵粉全部搅匀。

蜂蜜牛奶玉米发糕的做法图解2

2/6. 牛奶进微波炉里打热,温度在60度左右时放蜂蜜搅匀。

蜂蜜牛奶玉米发糕的做法图解3

3/6. 牛奶液倒进面粉中,筷子不断搅匀,如果想要很稀的面糊就在加点温水吧。

蜂蜜牛奶玉米发糕的做法图解4

4/6. 锅里事先加热一点水,把大碗放进锅中等待发酵。大约30分钟就好,发酵的效果就是看到面糊里有气泡出来了。

蜂蜜牛奶玉米发糕的做法图解5

5/6. 中火蒸大约30分钟即可。

蜂蜜牛奶玉米发糕的做法图解6

6/6. 有股蜂蜜香甜的发糕就出锅了!

食材功效信息

玉米面的热量340千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有美容养颜、治疗高血压、预防动脉硬化等功效;可与红菜苔、大蒜、苦瓜搭配;与螺、海螺、螺肉相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、预防骨质疏松、养颜等功效;可与黑豆、桃、木瓜搭配;与桔子、酒、金桔相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效;可与茼蒿、鸭梨、雪花梨搭配;与菠菜、生菜、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蜂蜜牛奶玉米发糕热量1721 千卡
  • 脂肪11.1 克
  • 蛋白质26.51 克
  • 碳水化合物214.6 克
  • 50 毫克
  • 277 毫克
  • 2.33 毫克
  • 413 毫克

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