香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
总量 | 630克 | 香蕉松饼热量/卡路里1296千卡 | |||
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1/6. 香蕉,木有料理机,只好手动捣烂。所以切片的时候是越薄越好呀,捣起来会比较省力。当然如果亲喜欢吃饼里面夹着香蕉果粒的风味,。那另当别论。
2/6. 香蕉捣好以后的状态,卖相不大好。
3/6. 碗里放面粉 鸡蛋 牛奶 泡打粉 白砂糖 香蕉泥 橄榄油 开始搅和。
4/6. 一开始牛奶不用一次加到位,因为随着搅拌的进行,还需要根据实际情况调整面糊的稠度。这个是搅好后的状态。事实证明面糊需要稀一点,刚刚成流质状态似的,这样摊饼的时候能比较容易流散开来成饼状。不然嘞,那就是厚厚的一坨呀。
5/6. 摊饼开始。要用不粘锅哦亲。没法想如果不是不粘锅会怎么样。手边正好有刚刚爆熟的黑芝麻,顺手撒了几颗。
6/6. 火候还是要自己掌握哟。一面好了翻另一面。然后出锅就出锅了。按个人口味淋点蜂蜜啦果酱啦blahblahblah开吃。
面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、止渴、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充能量、清肠、痔血等功效;可与牛奶、李子、冰糖搭配;与西瓜、香芋、红薯相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、清热解毒、预防动脉硬化等功效;可与韭菜、干贝、西红柿搭配;与雪莲果、豆浆、茶叶相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肠、美容养颜、养颜等功效;可与桃、香蕉、黑豆搭配;与钙粉、雪莲果、金针菇相克,同食可能会引起不适;