糊塌子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 573克 | 糊塌子热量/卡路里1128千卡 | |||
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1/4. 将西葫芦去皮,然后用擦丝器擦丝,放在一个盆里,加入盐,腌一小会到出汁儿,大概五分钟。把大葱切成碎末和西葫芦混匀
2/4. 同时打四个鸡蛋,等到腌的差不多的时候把鸡蛋和西葫芦混在一起,搅匀
3/4. 倒入适量面粉,边倒边搅,直到稀糊状就可以了
4/4. 用不粘锅上涂一点点油,舀一勺糊摊在锅里,刮均匀,薄一点,正反面都烙一下,大概三四分钟就可以出锅了
面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、改善贫血、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有除烦止渴、消肿散结、润泽肌肤等功效;可与洋葱、鸡蛋、羊肉搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、健脑益智、养血发胎等功效;可与银鱼、小米面、牡蛎 搭配;与柿子、田鸡、鹅相克,同食可能会引起不适;