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糊塌子

糊塌子的热量和减肥功效

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糊塌子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
西葫芦37千卡16千卡1.21克0.18克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量573糊塌子热量/卡路里1128千卡
刮掉油漆 热量1128千卡,相当于刮掉油漆376分钟消耗的热量...180

糊塌子的做法共4个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、西葫芦(一个)、鸡蛋(4个)、大葱(一小段 5cm左右)、盐(4克)

1/4. 将西葫芦去皮,然后用擦丝器擦丝,放在一个盆里,加入盐,腌一小会到出汁儿,大概五分钟。把大葱切成碎末和西葫芦混匀

2/4. 同时打四个鸡蛋,等到腌的差不多的时候把鸡蛋和西葫芦混在一起,搅匀

3/4. 倒入适量面粉,边倒边搅,直到稀糊状就可以了

糊塌子的做法图解4

4/4. 用不粘锅上涂一点点油,舀一勺糊摊在锅里,刮均匀,薄一点,正反面都烙一下,大概三四分钟就可以出锅了

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、改善贫血、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有除烦止渴、消肿散结、润泽肌肤等功效;可与洋葱、鸡蛋、羊肉搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、健脑益智、养血发胎等功效;可与银鱼、小米面、牡蛎 搭配;与柿子、田鸡、鹅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 糊塌子热量1128 千卡
  • 脂肪11.19 克
  • 蛋白质25.07 克
  • 碳水化合物66.57 克
  • 156 毫克
  • 71 毫克
  • 2.1 毫克
  • 400 毫克

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