| 菠萝芝士小甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 715克 | 菠萝芝士小甜品热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于板球55分钟消耗的热量...300 | |||||
菠萝芝士小甜品的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（1）、菠萝（1）、芝士（1）
1/3. 将菠萝去皮，切成自己想要的形状，然后用盐水浸泡除去涩味，然后沥干水分待用。
2/3. 将芝士片按照菠萝的形状进行切片，然后放在沥干水分的菠萝块上。
3/3. 将草莓（也可是其他水果）一切二，放在芝士片上，用牙签固定即可。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、润肺生津、减肥等功效；可与冰糖、酸奶、牛奶搭配；与黄瓜、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、消除水肿、美容等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与白萝卜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝芝士小甜品热量275 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物20.8 克
- 钠2 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾262 毫克