| 去湿，超简单豆浆机做法红豆薏仁米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 334克 | 去湿，超简单豆浆机做法红豆薏仁米糊热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于空中蹬腿运动175分钟消耗的热量...180 | |||||
去湿，超简单豆浆机做法红豆薏仁米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红小豆（适量）、薏仁米（适量）、水（适量）
1/5. 红豆和薏仁1比1用热水泡，多换几次热水，泡至少6小时
2/5. 泡好了倒入豆浆机内，加水至你想要的量，我是1300毫升
3/5. 我选择的是五谷那个档位，然后就等吧
4/5. 好了之后加入大量冰糖用筷子搅拌
5/5. 放冰糖口感很好，也可以根据需要放大枣
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 去湿，超简单豆浆机做法红豆薏仁米糊热量524 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物63.4 克
- 钠2.2 毫克
- 钙74 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾860 毫克