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去湿,超简单豆浆机做法红豆薏仁米糊

去湿,超简单豆浆机做法红豆薏仁米糊的热量和减肥功效

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去湿,超简单豆浆机做法红豆薏仁米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红小豆522千卡324千卡20.2克0.6克
2千卡1千卡0克0克
总量334去湿,超简单豆浆机做法红豆薏仁米糊热量/卡路里524千卡
空中蹬腿运动 热量524千卡,相当于空中蹬腿运动175分钟消耗的热量...180

去湿,超简单豆浆机做法红豆薏仁米糊的做法共5个步骤

食材主料/辅料

红小豆(适量)、薏仁米(适量)、水(适量)

1/5. 红豆和薏仁1比1用热水泡,多换几次热水,泡至少6小时

2/5. 泡好了倒入豆浆机内,加水至你想要的量,我是1300毫升

3/5. 我选择的是五谷那个档位,然后就等吧

去湿,超简单豆浆机做法红豆薏仁米糊的做法图解4

4/5. 好了之后加入大量冰糖用筷子搅拌

去湿,超简单豆浆机做法红豆薏仁米糊的做法图解5

5/5. 放冰糖口感很好,也可以根据需要放大枣

食材功效信息

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 去湿,超简单豆浆机做法红豆薏仁米糊热量524 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质20.2 克
  • 碳水化合物63.4 克
  • 2.2 毫克
  • 74 毫克
  • 7.4 毫克
  • 860 毫克

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