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艾叶糍粑

艾叶糍粑的热量和减肥功效

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艾叶糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
艾叶54千卡19千卡0.70克0.60克
糯米粉700千卡361千卡8克1克
粘米粉458千卡366千卡5.7克1.4克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
2千卡1千卡0克0克
总量827艾叶糍粑热量/卡路里1418千卡
登山摩托 热量1418千卡,相当于登山摩托167分钟消耗的热量...510

艾叶糍粑的做法共6个步骤

食材主料/辅料

艾叶(适量)、糯米粉(适量)、粘米粉(适量)、白糖(适量)、水(适量)

1/6. 将洗好的艾叶放入锅内热水焯掉苦汁。

2/6. 将焯过的艾叶冷水冲洗,挤掉多余的水分。放入砧板上,用菜刀剁碎。

艾叶糍粑的做法图解3

3/6. 剁碎的艾叶放入容器中,在艾叶中加入粘米粉,糯米粉(粘米粉跟糯米粉的比例是2:1)放入适量清水揉成团

艾叶糍粑的做法图解4

4/6. 再放入适量的白糖继续揉。

艾叶糍粑的做法图解5

5/6. 把揉好的面团按照自己喜欢的形状揉成小团放入电饭煲里蒸。

艾叶糍粑的做法图解6

6/6. 十多分钟后便可以享用了。

食材功效信息

艾叶的热量19千卡(每100克);具有逐寒湿、安胎、止血等功效;可与鸡肉搭配;与冰块相克,同食可能会引起不适;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有壮气提神、补虚、延年益寿等功效;可与桑葚、枣、莲藕搭配;与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克,同食可能会引起不适;

粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有通血脉、益精强志、健脾养胃等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮、和中益肺、除口臭等功效;可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 艾叶糍粑热量1418 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质14.5 克
  • 碳水化合物264.3 克
  • 5.3 毫克
  • 22 毫克
  • 1.2 毫克
  • 439 毫克

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