| 宿舍版羊肉抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 宿舍版羊肉抓饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于焊接218分钟消耗的热量...180 | |||||
宿舍版羊肉抓饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、羊肉（200克）、胡萝卜（一根）、土豆（两个小的）
1/5. 羊肉，土豆，胡萝卜洗净后切丁备用
2/5. 在电饭煲内加入少许油，将羊肉丁放入翻炒，加入料酒，生抽少许，胡椒粉，盐，待翻炒变色
3/5. 再将土豆丁与胡萝卜丁放入翻炒几下
4/5. 最后倒入淘好的米，加入适量的水，进行烹煮
5/5. 羊肉手抓饭完成
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、促消化、和胃等功效；可与胡萝卜、板栗、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宿舍版羊肉抓饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克