宿舍版羊肉抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
总量 | 167克 | 宿舍版羊肉抓饭热量/卡路里653千卡 | |||
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1/5. 羊肉,土豆,胡萝卜洗净后切丁备用
2/5. 在电饭煲内加入少许油,将羊肉丁放入翻炒,加入料酒,生抽少许,胡椒粉,盐,待翻炒变色
3/5. 再将土豆丁与胡萝卜丁放入翻炒几下
4/5. 最后倒入淘好的米,加入适量的水,进行烹煮
5/5. 羊肉手抓饭完成
大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除烦渴、促消化、和胃等功效;可与胡萝卜、板栗、黑豆搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;