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宿舍版羊肉抓饭

宿舍版羊肉抓饭的热量和减肥功效

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宿舍版羊肉抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大米653千卡391千卡7.1克4.9克
总量167宿舍版羊肉抓饭热量/卡路里653千卡
焊接 热量653千卡,相当于焊接218分钟消耗的热量...180

宿舍版羊肉抓饭的做法共5个步骤

食材主料/辅料

大米(适量)、羊肉(200克)、胡萝卜(一根)、土豆(两个小的)
宿舍版羊肉抓饭的做法图解1

1/5. 羊肉,土豆,胡萝卜洗净后切丁备用

宿舍版羊肉抓饭的做法图解2

2/5. 在电饭煲内加入少许油,将羊肉丁放入翻炒,加入料酒,生抽少许,胡椒粉,盐,待翻炒变色

宿舍版羊肉抓饭的做法图解3

3/5. 再将土豆丁与胡萝卜丁放入翻炒几下

宿舍版羊肉抓饭的做法图解4

4/5. 最后倒入淘好的米,加入适量的水,进行烹煮

宿舍版羊肉抓饭的做法图解5

5/5. 羊肉手抓饭完成

食材功效信息

大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除烦渴、促消化、和胃等功效;可与胡萝卜、板栗、黑豆搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 宿舍版羊肉抓饭热量653 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质7.1 克
  • 碳水化合物77.7 克
  • 6 毫克
  • 850 毫克
  • 47.5 毫克
  • 385 毫克

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