| 番茄烩蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄烩蘑菇热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于扎马步14分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄烩蘑菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、炸蘑菇（一盘）、葱（适量）、姜（适量）
1/3. 这道菜需要先做一盘炸蘑菇，详情请搜索“炸蘑菇”
2/3. 番茄切块，去蒂，葱姜切沫。
3/3. 开火热锅，锅热了倒入适量油，放入葱姜，翻炒出味儿，倒入番茄，等番茄出汁了，再倒入准备好的蘑菇，小火炖两分钟，加盐，出锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血脂、预防高血压等功效；可与圆白菜、黄鱼、蜂蜜搭配；与红薯、冰棍、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烩蘑菇热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克