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番茄烩蘑菇

番茄烩蘑菇的热量和减肥功效

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番茄烩蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
总量272番茄烩蘑菇热量/卡路里54千卡
扎马步 热量54千卡,相当于扎马步14分钟消耗的热量...240

番茄烩蘑菇的做法共3个步骤

食材主料/辅料

番茄(3个)、炸蘑菇(一盘)、葱(适量)、姜(适量)
番茄烩蘑菇的做法图解1

1/3. 这道菜需要先做一盘炸蘑菇,详情请搜索“炸蘑菇”

番茄烩蘑菇的做法图解2

2/3. 番茄切块,去蒂,葱姜切沫。

番茄烩蘑菇的做法图解3

3/3. 开火热锅,锅热了倒入适量油,放入葱姜,翻炒出味儿,倒入番茄,等番茄出汁了,再倒入准备好的蘑菇,小火炖两分钟,加盐,出锅。

食材功效信息

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌、降血脂、预防高血压等功效;可与圆白菜、黄鱼、蜂蜜搭配;与红薯、冰棍、地瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 番茄烩蘑菇热量54 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.9 克
  • 碳水化合物4 克
  • 5 毫克
  • 10 毫克
  • 0.4 毫克
  • 163 毫克

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