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韩国辣白菜炒饭

韩国辣白菜炒饭的热量和减肥功效

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韩国辣白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
辣白菜56千卡35千卡2.38克0.41克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
火腿98千卡104千卡13克4.8克
总量359韩国辣白菜炒饭热量/卡路里193千卡
椭圆运动机 热量193千卡,相当于椭圆运动机19分钟消耗的热量...600

韩国辣白菜炒饭的做法共4个步骤

食材主料/辅料

辣白菜(适量)、隔夜饭(适量)、胡萝卜(适量)、火腿(适量)、葱花(适量)

1/4. 辣白菜切好,形状随意

2/4. 胡萝卜火腿切丁,葱花

3/4. 热油,放入辣白菜火腿胡萝卜丁,炒热放入米饭,放盐。

韩国辣白菜炒饭的做法图解4

4/4. 完工

食材功效信息

辣白菜的热量35千卡(每100克);具有解渴利尿、促进消化、解热除烦等功效;可与鸭腿、猪肉、火腿搭配;与羊肝、黄瓜、山竹相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、抗癌、胃肠蠕动等功效;可与圆白菜、比目鱼、香菜搭配;与醋、冬虫夏草、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量104千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效;可与丝瓜、萝卜、南瓜搭配;与田螺、菱角、杏仁相克,同食可能会引起不适;

葱花具有降血压、预防感冒、抗菌等功效;

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营养信息

  • 韩国辣白菜炒饭热量193 千卡
  • 脂肪5.41 克
  • 蛋白质16.38 克
  • 碳水化合物24.48 克
  • 1202 毫克
  • 50 毫克
  • 1.97 毫克
  • 561 毫克

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