韩国辣白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
总量 | 359克 | 韩国辣白菜炒饭热量/卡路里193千卡 | |||
![]() |
1/4. 辣白菜切好,形状随意
2/4. 胡萝卜火腿切丁,葱花
3/4. 热油,放入辣白菜火腿胡萝卜丁,炒热放入米饭,放盐。
4/4. 完工
辣白菜的热量35千卡(每100克);具有解渴利尿、促进消化、解热除烦等功效;可与鸭腿、猪肉、火腿搭配;与羊肝、黄瓜、山竹相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、抗癌、胃肠蠕动等功效;可与圆白菜、比目鱼、香菜搭配;与醋、冬虫夏草、白萝卜相克,同食可能会引起不适;
火腿的热量104千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效;可与丝瓜、萝卜、南瓜搭配;与田螺、菱角、杏仁相克,同食可能会引起不适;
葱花具有降血压、预防感冒、抗菌等功效;