| 花生酱马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生酱 | 克 | 600千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 169克 | 花生酱马芬热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于壁排球100分钟消耗的热量...420 | |||||
花生酱马芬的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、花生酱（100克）、低粉（100克）、白糖（50克）、植物油（50克）、泡打粉（1小勺）、牛奶（60克）
1/9. 材料全部称取好。
2/9. 鸡蛋加白砂糖，搅拌均匀，细砂糖或者棉砂糖都可以。
3/9. 加入植物油混合均匀
4/9. 加入花生酱和牛奶，搅拌均匀
5/9. 筛入低粉和泡打粉
6/9. 用刮刀切拌均匀，只要面粉湿了就好。不过搅啊搅
7/9. 倒入模具中。我用的是蛋挞模
8/9. 放入烤箱，预热185度。
烤箱第二层（从上往下数）烤20分钟
9/9. 灰常简单的小蛋糕就OK了。满满的花生香。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、美容护肤等功效；可与辣椒、生菜、小米面搭配；与茶叶、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脑益智、造血、润肺等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱马芬热量699 千卡
- 脂肪62.51 克
- 蛋白质19.46 克
- 碳水化合物26.02 克
- 钠2482 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.95 毫克
- 钾237 毫克