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花生酱马芬

花生酱马芬的热量和减肥功效

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花生酱马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
花生酱600千卡600千卡6.9克53克
总量169花生酱马芬热量/卡路里699千卡
壁排球 热量699千卡,相当于壁排球100分钟消耗的热量...420

花生酱马芬的做法共9个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2个)、花生酱(100克)、低粉(100克)、白糖(50克)、植物油(50克)、泡打粉(1小勺)、牛奶(60克)
花生酱马芬的做法图解1

1/9. 材料全部称取好。

花生酱马芬的做法图解2

2/9. 鸡蛋加白砂糖,搅拌均匀,细砂糖或者棉砂糖都可以。

花生酱马芬的做法图解3

3/9. 加入植物油混合均匀

花生酱马芬的做法图解4

4/9. 加入花生酱和牛奶,搅拌均匀

花生酱马芬的做法图解5

5/9. 筛入低粉和泡打粉

花生酱马芬的做法图解6

6/9. 用刮刀切拌均匀,只要面粉湿了就好。不过搅啊搅

花生酱马芬的做法图解7

7/9. 倒入模具中。我用的是蛋挞模

花生酱马芬的做法图解8

8/9. 放入烤箱,预热185度。
烤箱第二层(从上往下数)烤20分钟

花生酱马芬的做法图解9

9/9. 灰常简单的小蛋糕就OK了。满满的花生香。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、保护肝脏、美容护肤等功效;可与辣椒、生菜、小米面搭配;与茶叶、鹅蛋、豆奶相克,同食可能会引起不适;

花生酱的热量600千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有健脑益智、造血、润肺等功效;可与菠菜、苦菊搭配;与河蟹、黄瓜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 花生酱马芬热量699 千卡
  • 脂肪62.51 克
  • 蛋白质19.46 克
  • 碳水化合物26.02 克
  • 2482 毫克
  • 123 毫克
  • 8.95 毫克
  • 237 毫克

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