奶香紫薯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
大米 | 克 | 78千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
黄米 | 克 | 70千卡 | 351千卡 | 9.7克 | 1.5克 |
糙米 | 克 | 33千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 695克 | 奶香紫薯米糊热量/卡路里452千卡 | |||
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1/1. 紫薯削皮切丁,把米,紫薯,牛奶放入豆浆机里,加水。按米糊键,20分钟后就OK了
紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、通便、瘦身等功效;可与水芹菜、牛奶、猪小排搭配;与青蟹、香蕉、西红柿相克,同食可能会引起不适;
大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、活血祛瘀、补脾等功效;可与锁阳、枇杷、荷叶搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;
黄米的热量351千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补虚损、养阴补虚、益精气等功效;
糙米的热量332千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、防癌、促进血液循环等功效;可与菠菜、南瓜、青椒搭配;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肠、大便秘结、美容养颜等功效;可与甘蔗、桃、木瓜搭配;与韭菜、菠菜、红枣相克,同食可能会引起不适;