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奶香紫薯米糊

奶香紫薯米糊的热量和减肥功效

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奶香紫薯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
紫薯164千卡74千卡2.34克0克
大米78千卡391千卡7.1克4.9克
黄米70千卡351千卡9.7克1.5克
糙米33千卡332千卡8克2克
牛奶105千卡42千卡6.81克3.2克
2千卡1千卡0克0克
总量695奶香紫薯米糊热量/卡路里452千卡
网球 热量452千卡,相当于网球75分钟消耗的热量...360

奶香紫薯米糊的做法共1个步骤

食材主料/辅料

紫薯(1个)、大米(20克)、黄米(20克)、糙米(10克)、牛奶(250克)、水(适量)

1/1. 紫薯削皮切丁,把米,紫薯,牛奶放入豆浆机里,加水。按米糊键,20分钟后就OK了

食材功效信息

紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、通便、瘦身等功效;可与水芹菜、牛奶、猪小排搭配;与青蟹、香蕉、西红柿相克,同食可能会引起不适;

大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、活血祛瘀、补脾等功效;可与锁阳、枇杷、荷叶搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

黄米的热量351千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补虚损、养阴补虚、益精气等功效;

糙米的热量332千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、防癌、促进血液循环等功效;可与菠菜、南瓜、青椒搭配;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肠、大便秘结、美容养颜等功效;可与甘蔗、桃、木瓜搭配;与韭菜、菠菜、红枣相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶香紫薯米糊热量452 千卡
  • 脂肪11.6 克
  • 蛋白质33.95 克
  • 碳水化合物253.3 克
  • 50.3 毫克
  • 1124 毫克
  • 49.83 毫克
  • 597 毫克

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