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小葱鸡蛋饼

小葱鸡蛋饼的热量和减肥功效

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小葱鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
小葱16千卡27千卡1.6克0.4克
芝麻388千卡517千卡19.1克46.1克
总量473小葱鸡蛋饼热量/卡路里1495千卡
游泳 热量1495千卡,相当于游泳249分钟消耗的热量...360

小葱鸡蛋饼的做法共3个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2个)、面粉(适量)、小葱(适量)、芝麻(适量)、盐(适量)

1/3. 容器里打两个鸡蛋,打散,放入适量面粉和水调成希一点的糊状,放进盐。

2/3. 把小葱洗干净后切碎,放到蛋液里,放上一把熟芝麻,搅拌均匀。

小葱鸡蛋饼的做法图解3

3/3. 热锅放底油,别太多油。倒入面糊,中火摊成饼状,待成形后翻面。两面都成金黄色即可出锅。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、解热烦、美容护肤等功效;可与百合、基围虾、小米面搭配;与鹅蛋、糖精、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、养心、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、祛痰、预防高血压等功效;可与蘑菇搭配;与香干、豆腐、腐竹相克,同食可能会引起不适;

芝麻的热量517千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有养血护肤、滋补养生、预防高血压等功效;可与山药、核桃、香蕉搭配;与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小葱鸡蛋饼热量1495 千卡
  • 脂肪57.51 克
  • 蛋白质44.56 克
  • 碳水化合物92.12 克
  • 172.7 毫克
  • 908 毫克
  • 25.75 毫克
  • 639 毫克

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