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豆沙小包

豆沙小包的热量和减肥功效

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豆沙小包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红豆553千卡329千卡19.87克0.53克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量508豆沙小包热量/卡路里1644千卡
堆木头 热量1644千卡,相当于堆木头329分钟消耗的热量...300

豆沙小包的做法共5个步骤

食材主料/辅料

红豆(适量)、面粉(适量)、鸡蛋(适量)、白糖(适量)、食用油(适量)

1/5. 红豆泡5,6个小时,煮熟至软烂。水不要太多,要不不好炒制。

2/5. 放入搅拌机搅拌,主要是把红豆皮打碎点。

3/5. 接下来就是炒制豆沙啦。最好用不粘锅,放入油,豆沙,不停搅拌,依据个人口味放入白糖,炒制成团,不要太干。放凉备用。

4/5. 开始做面皮啦。面粉加鸡蛋,杆成饺子皮

5/5. 把豆沙包入,大火蒸熟。我爱吃豆沙所以皮薄薄的

食材功效信息

红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有止吐、治疗高血压、降血压等功效;可与薏米、鲫鱼、兔肉搭配;与猪肉、羊肚、冬瓜相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、养阴补虚、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效;可与荠菜、苋菜、小米面搭配;与菠萝、豆奶、桔子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 豆沙小包热量1644 千卡
  • 脂肪11.54 克
  • 蛋白质43.73 克
  • 碳水化合物126.12 克
  • 159 毫克
  • 122 毫克
  • 6.73 毫克
  • 1392 毫克

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