豆沙小包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 508克 | 豆沙小包热量/卡路里1644千卡 | |||
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1/5. 红豆泡5,6个小时,煮熟至软烂。水不要太多,要不不好炒制。
2/5. 放入搅拌机搅拌,主要是把红豆皮打碎点。
3/5. 接下来就是炒制豆沙啦。最好用不粘锅,放入油,豆沙,不停搅拌,依据个人口味放入白糖,炒制成团,不要太干。放凉备用。
4/5. 开始做面皮啦。面粉加鸡蛋,杆成饺子皮
5/5. 把豆沙包入,大火蒸熟。我爱吃豆沙所以皮薄薄的
红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有止吐、治疗高血压、降血压等功效;可与薏米、鲫鱼、兔肉搭配;与猪肉、羊肚、冬瓜相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、养阴补虚、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效;可与荠菜、苋菜、小米面搭配;与菠萝、豆奶、桔子相克,同食可能会引起不适;