| 蒜蓉芸豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 135克 | 蒜蓉芸豆丝热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于高台跳水83分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉芸豆丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芸豆(菜豆)（适量）、烤肠（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/2. 芸豆摘去两头和豆筋洗净切丝, 烤肠去皮切丝, 蒜(3瓣)剁成蒜末
2/2. 炒锅烧热放油, 放入一半蒜末炒香, 放入芸豆丝翻炒变软断生, 放少量水烧开, 放入烤肠翻炒, 放盐(少量, 烤肠里含盐份),淀粉勾芡, 撒上剩下的蒜末即可
食材功效信息
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
