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蒜蓉芸豆丝

蒜蓉芸豆丝的热量和减肥功效

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蒜蓉芸豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
烤肠250千卡185千卡12.5克10克
总量135蒜蓉芸豆丝热量/卡路里250千卡
高台跳水 热量250千卡,相当于高台跳水83分钟消耗的热量...180

蒜蓉芸豆丝的做法共2个步骤

食材主料/辅料

芸豆(菜豆)(适量)、烤肠(适量)、大蒜(适量)、盐(适量)、淀粉(适量)

1/2. 芸豆摘去两头和豆筋洗净切丝, 烤肠去皮切丝, 蒜(3瓣)剁成蒜末

2/2. 炒锅烧热放油, 放入一半蒜末炒香, 放入芸豆丝翻炒变软断生, 放少量水烧开, 放入烤肠翻炒, 放盐(少量, 烤肠里含盐份),淀粉勾芡, 撒上剩下的蒜末即可

食材功效信息

烤肠的热量185千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;

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营养信息

  • 蒜蓉芸豆丝热量250 千卡
  • 脂肪10 克
  • 蛋白质12.5 克
  • 碳水化合物11.2 克
  • 960 毫克
  • 0 毫克
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