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带鱼

带鱼的热量和减肥功效

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带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
带鱼645千卡127千卡17.7克4.9克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量900带鱼热量/卡路里1940千卡
混凝土工作 热量1940千卡,相当于混凝土工作277分钟消耗的热量...420

带鱼的做法共3个步骤

食材主料/辅料

带鱼(适量)、鸡蛋(适量)、白糖(适量)、面粉(适量)、醋(适量)、葱(适量)、韩式豆瓣酱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

1/3. 带鱼洗净.放醋 然后晾干

2/3. 葱姜蒜 切好 打一个鸡蛋 搅拌好 再把带鱼放在鸡蛋里面滚一下 再放面粉里面捎捎沾一点点

3/3. 开火 倒色拉油 油不要烧太开 要不然油没营养的 烧到7分熟就可以了放姜蒜爆一会 就放带鱼了 两面煎黄 放豆瓣酱 放一点水 水干了后 再装盘子 锅洗干净 开火 后放一点水 再放糖了 糖煮黄 拉着有丝线 就放带鱼拉

食材功效信息

带鱼的热量127千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有降血脂、暖胃补虚、泽肤养发等功效;可与豆腐干、香菇、油豆腐搭配;与南瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、美容护肤、增强皮肤润滑等功效;可与小米面、北极虾、桂圆搭配;与鹅肉、消炎片、田鸡相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、解盐卤毒、去酒毒等功效;可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、养阴补虚、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 带鱼热量1940 千卡
  • 脂肪15.91 克
  • 蛋白质41.66 克
  • 碳水化合物166.22 克
  • 305.5 毫克
  • 90 毫克
  • 3.15 毫克
  • 549 毫克

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